Zoom sur le microbiote
- naturo-caret1
- 14 août
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 18 août
Dans Ma bible du microbiote, Danièle Festy et Anne Dufour nous offrent une explication complète du fonctionnement des microbiotes (intestinal, cutané, pulmonaire, buccal, vaginal…) dans la santé globale. Ce livre, très pédagogue, vous permettra de comprendre les enjeux d'une bonne santé de ce que l'on appelait la "flore intestinale ".
A la lecture vous comprendrez :
ce qu’est un microbiote : ensemble de bactéries, champignons et virus qui vivent harmonieusement dans et sur notre corps.
La place primordiale du microbiote intestinal : un « organe » à part entière qui influence notre système immunitaire, notre poids, notre humeur et notre niveau d’inflammation. Nous aurions plus de bactéries que de cellules humaines dans notre corps ...
Lien entre microbiote et maladies modernes : inflammation chronique, troubles digestifs, intolérances alimentaires, allergies, maladies auto-immunes, troubles de l’humeur, etc.
Stratégies pour prendre soin de ses microbiotes :
alimentation riche en fibres, légumes, fruits, légumineuses (prébiotiques)
consommation d’aliments lactofermentés ou probiotiques naturels (kéfir, kombucha, choucroute, miso…)
gestes de vie (activité physique, gestion du stress, bon sommeil)
Si vous souhaitez vous renseigner sur le sujet je vous le recommande chaudement !
Et si vous en ressentez le besoin, nous pouvons approfondir le sujet ensemble !
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