Un peu de lecture, sur l'inflammation !

      Dans son livre Inflammation chronique de l’organisme : la comprendre et la gérer, Jacques Fontaine définit l’inflammation chronique comme un dérèglement du système immunitaire qui reste en état d’alerte permanente, même en l’absence réelle d’agression.

Ce dérèglement immunitaire permanent est impliqué dans une avalanche de troubles :

Fatigue persistante, douleurs, surpoids, allergies, etc.

Et dans les cas les  plus graves : diabète, cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes.

Les coupables ?  Les dérèglements de la glycémie (Eh oui, trop du sucre on vous dit), le stress continu et sa production incontrôlable de cortisol, une dysbiose intestinale (quand votre intestin et son microbiote sont déséquilibrés), la sédentarité, la sensibilité au gluten, le déséquilibre oméga 6/Oméga 3, le déséquilibre acido-basique, etc.

Tout ces effets se déclenchent en cascade inflammatoire, s’auto-alimentent et finissent par attaquer tout l’organisme.

 Nous laisserons-nous abattre face à cette attaque interne ? Certes non !

 L’auteur nous livre un plan d’action clair, complet et naturel pour calmer le feu :

• Manger anti-inflammatoire (aliments bruts, riches en antioxydants, moins de sucre et de produits transformés)

• Adapter son mode et son lieu de vie : sommeil réparateur, gestion du stress, activité physique douce

• Retrouver un rythme plus en phase avec notre biologie ancestrale

• Utiliser les plantes, tisanes et huiles essentielles comme alliées

  
  

  Si vous souhaitez vous informer sur ce sujet, ce livre peut être une bonne entrée en matière !

  
  

  Et si vous en ressentez le besoin, nous pouvons approfondir le sujet ensemble !

  
  

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